Com o crescimento do bebê e da barriga, é comum que alguns desconfortos apareçam ou se intensifiquem. Dificuldade para encontrar uma posição confortável para dormir, azia, dores nas costas, cãibras, inchaço nas pernas e pés, falta de ar e vontade frequente de urinar podem fazer parte dessa fase.
Alguns cuidados podem ajudar a tornar os dias mais confortáveis:
- Faça pequenas refeições várias vezes ao dia e evite exagerar em frituras e bebidas gaseificadas;
- Descanse com as pernas elevadas e use almofadas para apoiar as costas e a barriga durante o sono;
- Evite ficar muito tempo em pé, carregar peso ou realizar esforços excessivos.
Banhos mornos, alongamentos leves e massagens também podem ajudar em alguns desconfortos, desde que estejam de acordo com a orientação da sua equipe de pré-natal.
Cada gestação é única. Por isso, converse com o profissional que acompanha você sempre que sentir algo diferente, intenso ou preocupante.
O terceiro trimestre pode trazer desafios, mas informação e acolhimento ajudam você a viver essa fase com mais tranquilidade.
