Os primeiros meses de gestação são marcados por muitas mudanças no corpo e na rotina. Por isso, alguns cuidados são essenciais para proteger a sua saúde e favorecer o desenvolvimento do bebê.
Assim que possível, inicie o pré-natal e siga as orientações da sua equipe de saúde. Tome o ácido fólico prescrito pelo médico, não use medicamentos por conta própria e respeite os momentos de descanso sempre que sentir cansaço ou sono excessivo.
Para aliviar os enjoos, experimente fazer pequenas refeições várias vezes ao dia, em vez de comer grandes quantidades de uma só vez. Também é importante beber bastante água para manter o corpo hidratado.
Na alimentação, lave bem frutas, verduras e legumes antes do consumo. Evite carnes cruas ou malpassadas, ovos mal cozidos e queijos produzidos com leite não pasteurizado. Durante toda a gestação, não consuma bebidas alcoólicas e evite completamente o cigarro.
Cada gestação é única, e nem todo desconforto deve ser ignorado. Em caso de dúvidas, sintomas intensos ou qualquer preocupação, converse com o profissional que acompanha o seu pré-natal.
Informação e cuidado fazem toda a diferença desde o início. Salve este post para consultar depois e compartilhe com uma futura mamãe.
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