Durante a gestação, seu corpo passa por muitas transformações — como o crescimento do útero e a mudança no centro de gravidade — que podem causar desconforto e dores nas costas.
Mas a boa notícia é que existem formas simples e eficazes de aliviar esse incômodo!
Dicas que fazem a diferença:
- Mantenha uma boa postura ao sentar e levantar
- Evite carregar peso desnecessário
- Aposte em exercícios leves, como alongamentos e fortalecimento muscular
- Use sapatos confortáveis e com bom apoio
- E na hora de dormir? Almofadas de apoio são suas melhores amigas!
Lembre-se: seu corpo está realizando um trabalho incrível! Cuidar de você é também cuidar do seu bebê
