A prática de atividade física durante a gestação é segura e recomendada — desde que tenha o acompanhamento certo. Quando bem orientado, o exercício ajuda a cuidar do corpo e da mente, trazendo benefícios para a gestante e para o bebê.
Por que se exercitar na gravidez?
- Ajuda a controlar o peso
- Melhora a circulação e a função cardiovascular
- Reduz dores lombares e inchaços
- Contribui para um parto mais tranquilo
- Diminui o risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia
Mas atenção: nada de sair treinando por conta própria!
Converse com sua equipe de saúde e procure um profissional de educação física com experiência em gestantes.
No Cegonhar, a gente acredita no cuidado integral — e o movimento faz parte disso. Com informação e apoio, você vive uma gestação mais leve, ativa e segura!
